lemak dan lemak lagi

10.46am

Assalamualaikum..

hah! pe nih?? jagung manis taiwan kah?? cucoq kah??? SALAH suma..ni la, benda yg ada dlm bdn setiap org..n depends, lgi 'sihat' org tu, lgi byk benda ni bersarang..ni la LEMAK dlm bdn kita..yg dtg drpd apa yg kita mkn seharian..

so, dis entry nk sharing sket mengenai lemak dlm bdn ni..

APE TU LEMAK??

>>>> lemak ialah sumber nutrisi yg tersimpan dlm badan..lemak juga menyumbang 60% drpd tenaga yg diperlukan sewaktu rehat dan bersenam..protein dan kardobhidrat juga boleh di tukar menjadi lemak

APA FUNGSI LEMAK??

>>> 1 - sumber tenanga dlm bdn

        2 - menjadi medium melarutkan vitamin A, D, E dan K

        3 - membantu menahan rasa lapar

        4 - menambah rasa pada makanan

APA ITU LEMAK VISCERAL???

>>> lemak ni berbeza dr lemak bwh kulit tu..ia juga di panggil lemak intra-abdomen iaitu lemak yg mengelilingi organ dlm bdn kita..lemak d bwh kulit itu senang nk di nyahkan berbanding lemak visceral ni.. (scary kan!)

>>> tgk pic atas nih..'subcutaneous fat = lemak bwh kulit (mmg suma org ada utk tahan bdn dr suhu pns dan sejuk)... visceral fat = lemak yg slalu ak kt perut, tak kira la lelaki atau prempuan..

>>> lemak visceral d sekeliling perut tu memberi tekanan kpd hati dan buah pinggang kerana di mampat oleh lemak sekelilingnya..org yg ada byk lemak visceral (atau dlm erti kata lain, perut anda buncit, ada berlapis-lapis perut) berisiko terhadap penyakit jantung, stroke, darah tinggi, diabetes (sweet pee)..

>>> penah tgk tak org yg stroke sebelah muka? sebahagian bdn?? sbb ni la, lemak tu berkumpul dan halang perjalanan darah, so terus la x berfungsi bahagian bdn tu...clear??? (tak paham gak, berdiri luar kelas..hehe)

>>> so tgk pic atas..ni la sbb knapa serangan jantung..kdg2 tgk org tu kurus ja, tp sebenarnya lemak dh berkepuk dlm organ..mcm pic atas ni, tgk timbunan kolestrol = lemak..bila byk sgt akan tutup salur darah..and dats y serangan jantung bole berlaku anytime and anywhere..

>>> lemak visceral ni jika di paras normal akan menstabilkan tahap insulin, kurang risiko diabetes dan penyakit lain..bukan tak perlu lemak ni, perlu la lemak dlm badan, tp pada tahap yg sesuai..

SOLUTION

1 - bersenam (naik tangga g keja, instead of using escelator, boleh??)

2 - jaga pemakanan (senang ke susah?? anda tentukan)

3 - tidur yg cukup (senang je ni)

>>> from my opinion, i'll suggest uols utk consume herbalife yg mmg ada solution utk masalah ni..

bole jaga byk bahan penting dlm badan kita..

im strongly recommend dis..sbb die mmpercepat pembakaran kalori yg kita mkan tu, so tak la jdi lemak yg byk2 tuh..dan mcm2 lagi la ke-bagus-an die..

detoksifikasi = proses penyingkiran himpunan toksid yg terkumpul dlm bdn di hati, ginjal, darah dan usus..

>>> amik semua pon bagus..nk amik salah satu pon ok..drpd tak amik langsung..bersenam bole jugak, tp penah dgr tak, org kena serangan jantung waktu bersenam??? sbb??? darah tak dpt di pam ke jantung...sbb??? LEMAK la..so, treat from the root (peribahasa seniri, ok tak?)..

dont hesitate to contact me via fb: cik siti marsyitah, also tweet me: @cik_syitah

hotline:017-5016697

utk semua kawan2 saya...

10.00pm

Assalamualaikum...

HAVE YOU HAD YOUR SHAKE TODAY???? im done..this is today's recipe..

             >> 2 scoop strawberry herbalife formula 1

             >> half of an apple (make it into dice)

             >> banana (one only, if too much,its not good for women)

             >> cold water (300ml)

             >> ice cubes ( 3-4 cubes)

             ** what to do?? blend it together...

                  ** and experience the yummy, nutritious and easiest breakfast ever...

                  ** im also make it for my lovely mummy...

already take note??? ok..so today, i want to share my memories with them..

them?? yeah, from age of 6 until now, they are my friends..we laugh, cries and having hard time together..sweet rite??...

>>> ni la kwn since primary school..sgt best! lawak! sedih! suma ada..pic atas, from left: sarah ( tauke crita korea,tq bg sedut movie), me and nisa (future pengantin)
       pic bwh ni, me and tipz ( doc tipah)...thanks dear for being my bff..dr dulu smpai skrg, klu jumpa ja byk bnda nk crita..kna amik turn bercerita...hehhee..

>>>> ni kwn2 ms iols meningkat remaja di Maktab Mahmud Alor Star, Kedah..mula mencari identiti tersendiri...hehe...pic atas, masa hri sukan, x ingat form bpe..from left: adik dayah (dh jdi mommy pon), along (haida natasya..), afifah, me n junior tu..x ingat nma pa..

           yg bwh tu pic last day kt skolah..iols tukar skolah ms form 3..sedih sgt msa ni..sgt tringat fwenship selama 3 tahun..tido2 dlm kelas tu (iols juara tido dlm kelas..hehe)..huhu..miss dat moment..
           from left: syuhadak (rodak, menghilang dh skrg), nurul izzah (pantas berlari), baya (dh jdi puan skrg), syarifah amirah (pah merah, asek smbung blaja je..hehe), naemah (juga tukar status jd puan), me and hasniah (has..dh sopan skrg..hehe)..
          thanks la sma2 susah senang blaja dlu..nk hafal2 mcm2 benda..hehe..

     
           >>> hah..ni kwn ms SMKA (P) Al Mashoor, Pulau Pinang..iols skolah kt sni ms form 4 and 5..dok hostel masa ni..tu yg kna bt performance ms hari asrama pa ntah..pic atas tu la buktinya..hehe..suma form 5 kna nasyid rmai2..from left: aida (thanks ajar add math dlu..) pijah (rakan sekelas dan sehostel), azie (cikgu kt sabah bah), syuhada rahim (bru je kwen, congrats dear), me, mar (nma komersial - ena..hehe..), noni (suka bc komik), n farah (sorry x masuk frame)

          pic bwh tu ms hri pa ntah..suma pkai bju sma..ni la classmates iols..15 org je..student account, exclusive taw..berdiri from left: dayana (dh kwen..tahniah!), faz (ni la org yg men-terjebak-kan iols dgn herbalife,tq dear), me, yasmin (pon skrg consume herbalife), mizah (pon amik herbalife) and syuhada jalil (class monitor)
          dduk from left: nadiah rashid (lost contact), izzati (mummy to be), fidzah (juga consume herbalife), pijah ( rakan sehostel) and shima (juga amik herbalife)..amazing rite..skrg da jauh2 keja suma...but still kita bole keep in touch..

>>>>hehe..ni la iols masa Program Khidmat Negara..first batch in first year..mmg sakit la,sbb jd bahan eksperimen..tgk kulit dh la..abes kelabu..hehe..pic atas ms last day program..syok sgt sbb bole blk, x payah kawat suma..penat taw..
         pic bwh, ms kt dewan mkn..from left: as (org ktan, lost contact dh), ayu (org perlis), oops x ingat nma and me..my fwen ckp 'klu depa panggil aku p PKN ni, ak rs nk p lgi'..hah!! iols da x mo ingat time p sni..letih sesangat!! kawat tu yg rs dummy gila, sbb iols x phm apa komender ckp..hehe..

>>>>> then iols masuk Kolej Matrikulasi Kedah..ms ni best, sbb x pkai bju skolah g kelas..rs cm kt universiti la kunun..hehe..pic atas ms g Pulau Pangkor..dgn lect yg hensem gitu..namun x ingat dh nma dia..ok la good looking..
           pic bwh dgn naimah (cikgu kt borneo sna) n hajar (mommy and active biz skrg)..ehhe..thanks tlong bg ak copy jwpan akaun korang..hehhe..

>>>> selama 3 thun lebih dok kwn dgn depa ni la..ni kwn ms UiTM Arau, Perlis..course human resource management..tp x rmai yg jd HR..sket ja, byk yg beralih arah..termasuklah iols..hehe

            pic atas tu ms kejayaan kiteorg konvokesyen..from left: hajar, me, farah, ain (best student tu), fatin, n zairul (juga consume herbalife)..hehe..rs bebas sgt ms nih..da x ingt ms student, nk exam la apa la..hehe
           pic bwh tu ms first year kt UiTM, tgk la muka iols..hehe...muda2 lgi, x jmpa herbalife ms tu..hehe..berdiri from left: nabilla (PTD skrg),me, aini (cikgu la)..dduk from left: oops nma x ingat, sitot and asyran..thanks for beautiful moments kita..sgt precious..

tetiba bt entry ni..sbb MISS ALL MOMENTS sgt..ntah nape, tp iols hrp suma kwn2 sihat, ceria n bahagia selalu dgn org tersayang..tu yg iols nk tolongggg sgt kwn2 jdi sihat..bkn utk krus ja..ada org berminat ada yg reject..x pe la..its ur life, kita yg pilih utk sihat atau sebaliknya..tp klu da sakit nnt x de pilihan lgi, tetap kna consume ubat..sbelum itu terjadi, kna la take care dr skrg..rite???

anyway THANK YOU for all support...

dont hesitate to contact me via fb:cik siti marsyitah, also tweet me:@cik_syitah
hotline:017-5016697