Pemakanan baik semasa mengandung

Assalamualaikum...

Da lama sangat tak update kat belog nih..maklum la kite sekarang berbadan dua..hari ni saya da masuk 38th week..memang orang cakap tunggu masa je nak deliver..

Harap sangat dipermudahkan urusan nak bersalin nih..nanti kite story pulak pasal pengalaman bersalin yang ada 1001 macam emosi..hehe..

Alhamdulilah, preparation dah siap 90% tinggal nak beli barang yang nak spare untuk baby..exited nih..hehe...mama waiting for you!

Banyak pulak celoteh...so entry ni kite nak share mengenai PEMAKANAN YANG BAGUS SEMASA MENGANDUNG nih..

Masa mengandung ni memang sangat perlu jaga diri especially dari segi pemakanan..sebab apa yang dimakan oleh si ibu tu memberi nutrisi kepada si anak..sebab tu la ramai pakar yang sarankan kurang makan benda-benda tak elok yang tak memberi khasiat pada bayi...

So, lets check it out!

1 - Yogurt atau susu segar

    Yogur tatau susu segar ni senang ja nak consume..lebih-lebih lagi untuk orang yang susah nak minum susu tepung cam saya nih..kalau susu tepung tu bagus jugak sebab memang dah di rumus khas untuk ibu mengandung..

   Yogurt atau susu ni menyumbang kalsium untuk membina tulang dan gigi bayi..kalau tak cukup kalsium, ibu tu sendiri yang akan rasa sakit tulang (selalunya di bahagian sendi) dan gigi akan rosak (gigi berlubang)..saya pernah mengalami situasi cam ni sebab lupa minum susu..hehe...ngelat gitu..

    Alternatifnya, boleh consume calcium plus Herbalife..ada 90 tablet dalam satu botol..senang kan? penuh nutrisi untuk ibu dan bayi..

2 - Kekacang

     Kekacang pon sangat bagus untuk minda bayi..contoh kekacang seperti walnut, badam, pistachio, hazelnut, kismis dan macam-macam lagi la..senang, sedap dan mudah nak makan..buat kudapan sambil nonton telibisyen..

    Kekacang nih penting untuk pembentukan asid folik di samping menguatkan daya ingatan dan konsentrasi bayi dan ibu..lagi pulak kandungan kalori yang rendah..

   Alternatifnya, kalau tak sempat nak beli kekacang yang pelbagai tu..bole consume Omega 3 Fish Oil..tak rasa hanyir dan budak kecik pon boleh consume..

3 - Delima

     Bila pregnant ni selalu dikaitkan dengan asid folik untuk pembentukan sel darah merah dan DNA baby..buah delima atau minum jus delima mengurangkan risiko kecederaan otak serta menambahkan pengaliran oksigen ke otak bayi..

     Juga kebaikannya memberikan tenaga kepada ibu, tenaga untuk menyusu dan bagus untuk perkembangan otak bayi..penah la dengar, kalau kita makan buah delima tu tak boleh share dengan orang lain..sebab dalam sebiji buah delima tu ada penawar so kena makan sampai habis..

    Tapi yang mudahnya minum je jus delima, banyak jual di pasaran..

4 - Kurma

    Kurma memang bagus dan di sarankan dalam Islam..kurma ni mengandungi zat besi, serat, sodium, potasium dan tiada kolestrol..yang penting ialah kurma ni bagi energy sebab gula dalam kurma mudah dicerna dan cepat kenyang..

    Bila dah masuk hari-hari terakhir macam saya ni, lagi kena makan kurma untuk memudahkan proses bersalin dan pengecutan rahim..

 5 - Nutrisi dalaman

      Nutrisi dalaman ni sangat penting sebab tak semua makanan yang ibu-ibu makan akan sampai kepada baby..so kena replace dan increase nutrisi dalaman..

     So, tak lain tak bukan mestilah HERBALIFE FORMULA 1 yang ada banyak flavor tu..saya memang consume semasa mengandung ni..masa pregnant ni lagi laaaaa buat macam-macam resepi shake supaya sentiasa sedap dan marvellous..hehe..

 

     Kite share sikit la resepi buat shake ni..ringkas, simple, mudah, easy..

                        

            > Herbalife Formula 1 Vanilla Flavor + sedikit sunquick orange + Herbalife Whey Protein + ais batu= sedia!

>> sampai la ke akhirnya sharing saya mengenai pemakanan bagus..kalau tak dapat amalkan semua, at least kita consume perkara yang senang, easy dan mudah..hehe..

tak sabar nak share pengalaman deliver nanti...tunggu ye!

If sesapa yang nak nutrisi masa mengandung, nak lost weight , nak gain weight atau nak gain extra income:

Dont hesitate to contact me via fb: cik siti marsyitah, hotline: 017-5016697

    

Penjagaan Wajah Berkesan

Assalamualaikum..

Tahun baru ni kena la rajin update kat blog ni..trima kasih kepada viewers yg memberi sokongan..maklum la kite ni baru lagi dan tak berapa cukup masa nak belek blog ni..hehe..

So, kali ni nak share la cara penjagaan wajah..yang saya experience seniri..ada post sebelum ni mengenai penajgaan wajah jugak..tapi secara umum..

Kali ni saya bagi review secara details..READY??

Penjagaan muka ni base on type of skin setiap orang..ada orang yang muka jenis berminyak atau jenis kulit kering..

So, how to define jenis kulit kita????

1> Kulit berminyak - jenis oily ni boleh detect bila ada banyak pimples dan muka selalu berminyak di zon T (dahi dan hidung)..selalunya orang muda la yg selalu ada kulit berminyak ni..

bila kulit muka berminyak ni rasa tak confident nak jumpa ramai orang dan rasa kulit muka melekit..pagi-pagi cantik ja dengan bedak yang menggebu, tapi lepas beberapa jam muka dah berminyak..rasa malu ok

kulit berminyak ni jugak menyebabkan pori di muka membesar..so ada la white head atau black head yang selalu nampak ketara di hidung..bila ada black head tu terus jadi macam bintik-bintik kecil warna hitam yang tak sesuai di wajah..

2> Kulit kering (dry skin) - bagi sesapa yang ada masalah kulit macam ni selalu akan rasa muka cepat kering dan kulit cepat mengelupas..selalunya orang yang dah berusia akan mengalami keadaan ini

ini terjadi sebab kulit da kurang reproduce minyak kepada muka untuk kelembapan wajah..bila kulit muka kering akan timbul masalah jeragat..atau tompok hitam kat muka terutamanya di tulang pipi..

bila duduk dalam aircond lama-lama, kulit muka mengelupas dan rasa macam hangatttt ja muka..sebab kulit akan kering dan terkopek...scary!

3> kombinasi kulit muka berminyak dan kering - jenis ni pon ada jugak..bergantung kepada cuaca, kadar kelembapan, hormon dan emosi..maksudnya orang jenis macam ni menghadapi both situation above..

lagi la kena take action..sebab, kulit muka boleh menipis if amik produk yang salah pada masalah yang tak sepatutnya..

SOLUTION

Part ni yang best nak share, sebab saya seniri ada masalah kulit berminyak..so memang kena cari solution la..kalau orang cakap product HERBALIFE HANYA UNTUK KURUS memang salah la, sebab Herbalife ada jugak product untuk outer nutrition maksudnya..produk untuk nutrisi luaran..

Contohnya untuk kulit muka, kulit di bahagian badan, syampu, sabun, losen tangan..macam-macam la..

So ini penyelesaian untuk KULIT MUKA BERMINYAK..

Nourifusion set from normal to oily

Ini lah set yang saya pakai..ada tiga bahan dalam satu set tu..lagi senang beli set macam ni daripada beli loose..tapi if da penah guna. nak topup bahan tu boleh la beli loose..

CLEANSER - nama pon cleanser memang untuk cuci la..so, saya selalu guna bila bangun pagi, nak tidur atau nak tanggalkan make up..so warna dia jernih, tak melekit dan selepas cuci tu tak rasa kulit kita terlalu kering..means cleanser ni tak menghilangkan kelembapan kulit...best taw!

TONER - lepas cuci dengan cleanser, boh plak toner ni yang berfungsi untuk mengecilkan pori di muka dan untuk cuci kotoran di muka..guna kapas muka tu..just guna 2 titik macam tu..da elok untuk cuci seluruh muka..yang penting, kulit muka tak rasa kering dan hangat lepas guna toner ni..sebab sebelum ni saya penah guna toner yang lain, then selepas guna tu, terus rasa tegang satu muka...tak best la camtu..

MOISTURIZER - ni untuk mengekalkan kelembapan di muka selepas pakai toner boleh pakai moisturizer ni..warna kekuningan sikit dan guna sikit je untuk sapu ke seluruh muka..nak guna banyak pon boleh cuma tak perlu la nak membazir..dia akan meresap dalam kulit..

Untuk kulit kering dan kombinasi kulit cane???? ASK ME HOW..

tengok ceria ja dia ni..lepas cuci muka la tu..

Selepas tu boleh la pakai apa ja yang selau digunakan..so, saya share sikit la apa yang selalu saya buat..ni kira make up amatur, cepat, pantas untuk pagi-pagi pergi kerja..hehe

FOUNDATION - saya ada dua jenis faoundation atau basic atas muka la sebelum gi kerja..

ni Extra Virgin Minerals from Body Shop...saya pilih jenis ni sebab die liquid yang pekat dan warna gelap sikit..sebab nak match dengan bedak yang putih sikit..selalu bertukar-tukar dengan satu lagi foundation..RM80 +

CC Cream ni saya jumpa masa gi Korea hari tu from Nature Republic..saya beli yang kanan sekali..Color Change means dia akan berubah ikut warna kulit kita..warna sebenar dia putih dan ok jugak la pakai..RM80 + or 14,000 Won (RM40+)

COMPACT POWDER - ada yang suka pakai loose powder tu atau macam-macam la..so saya pon ada dua jenis jugak..bergilir-gilir pakai..

saya selalu beli no 05..tak gelap sangat dan tak putih menggebu sangat..best pakai die..lama jugak la nak habis..sebab saya pakai bergilir-gilir kot..hehe..RM70+

ini murah je..tapi lepas pakai terus muka jadi meletops..hehe...try la..RM29.90

BLUSH - pemerah pipi la kununnya..tapi saya tak pakai terang sangat, bukan nak p photoshoot magazine pon..just pakai light-light je..pon saya ada 2 jenis..

Baked Blush from Body Shop..saya pilih yang sebelahh kanan tu..sebab warna dia down to the earth..then dia ada combination dengan putih tu...so color dia tak terang sangat..RM 69 

blush ni tak best sangat sebab color dia over then kena guna kapas atas tu untuk sapu kat muka..giler tak best..tapi saya da modified sikit, guna bulu blusher tu jugak..koyak bahagian kapas tu..lama giler beli ni..tak habes gi..sampai tak ingat bape harga..hehe..

EYE LINER - rasanya ni la benda wajib saya kena pakai selepas pakai bedak..if busy sangat pon mesti pakai ni..saya ada dua jenis eye liner jugak..nape suma ada 2 jenis ni?? patut la penuh ja meja make up..hehe..

mulanya rasa kekok pakai liquid eyeliner ni..tapi da lama pakai rasa seronok plak..buat ala cleopatra tu kan..lagi menawan..selalu saya akan beli warna dark brown, sebab warna hitam tu nampak comot bila saya guna..Liquid Eye Liner by Body Shop RM40

Pencil Eye Liner by Maybelline RM 29..beli jenis ni senang sikit nak guna..tak perlu nak asah mata die tu..pon saya beli warna brown..lepas ni nak beli warna purple glitter plak..baru menawan..hehee

LIPSTIK - kalau tak pakai sehari rasa pelik sangat..orang perempuan kan..bab lipstik ni saya tak pakar sangat (macam la bab lain tu expert..heee)..

rare tak color dia??? ni masa mak saya gi mekah die beli kat sana..lepas pakai tu rasa best plak..bukan bibir jadi warna hijau, tapi merah ikut warna darah (katanya...) then lepas makan pon still ada lagi warna merah kat bibir..harga? murah sangat kot..tak ingat dah..

(ingat lepas bersalin nanti nak beli Bobby Brown satu, kire reward lepas deliver..hehe)

LAST - siapppp...bole gi kerja dengan aman damai...

tadaaaa...this is the result..starts from inner nutrition > outer nutrition > basic make up..lost 7kg, reshape pinggang dan muka..kulit lebih glow..what else????

anda yang lain??? ada nak try???

Dont hesitate to contact me via fb: cik siti marsyitah, hotline: 017-5016697

Stretch Mark semasa mengandung

Assalamualaikum...

Rajin plak menulis ni ye..maklum la sementara tak sibuk dengan keja lagi..boleh la nulis nih...anyway sekarang ni pon tengah tunggu hubby abes exam..ada la masa di depan skrin ni..

Dalam entry ni saya nak share pasal ibu-ibu mengandung ni la kan..masa awal-awal pregnant dulu mak dan kakak saya selalu me-momok-kan saya dengan 'jaga perut tu, nanti naik stretch mark kat perut tu, gataiiiii sangat nanti'..

Saya pon da rasa cuak dah..sebab bukan itu sahaja perubahan yang berlaku..antara perubahan kulit yang berlaku macam:

> chloasma (pigmentasi pada kulit di leher dan muka) - kire macam ada tompok hitam yang akan naik di leher (memang ada) atau di muka..kat muka saya tak naik pon..tapi kat leher tu dah macam orang g berehat bawah matahari dan hitam di leher..selalu la kena leter dengan husband..itu lah hakikat during pregnancy ni..

ni contoh tompok gelap kat muka..

> linea nigra (garisan gelap kat perut) - garis menegak di tengah perut..memang ada la sebab baby membesar dan perut pon meregang..saya pon ada jugak, tapi tak ketara sangat..ape yang saya buat??? (nanti kat bawah saya explain)..die ganggu penglihatan bakal ibu dan bapa la..sebab die akan menghitam di perut tu..

garisan ni tak gatal cuma tak menarik bila dipandang..

> stretch mark (regangan di perut) - ini memang wujud untuk ibu-ibu mengandung..ini yang menyebabkan bakal ibu jadi tak selesa, gatal bila cuaca panas dan sudah tentu la mengerikan..tanda regangan ni muncul pada trimester kedua (dalam bulan ke 4,5 atau 6 kehamilan)..macam saya, tanda ni muncul pada bulan ke 6 cam tu la..tu pon sedar masa masuk bilik fitting nak beli skirt baru..lepas tengok tu rasa cam nak nages pon ada rasa cuak, gelabah dan rasa takot..terus panggil husband dari fitting room tu..ingatkan saiz salah ke rupanya nak bagi taw pasal stretch mark tu..

selalunya akan jadi warna merah atau coklat..lebih 90% ibu mengandung akan jadi camni..melainkan kulit ibu tu elastik, bole la menahan regangan sebab baby semakin membesar..if tak jaga pon takpe..tapi tahan la tangan nak menggaru perut tu..dan stretch mark tu akan jadi lagi worst..

macam buah tembikai plak..tapi ini lah contoh bila merekah dengan jayanya

SOLUTION:

HERBALIFE EVERYDAY SOOTHING GEL

Ni la produk yang saya pakai..dari awal pregnancy..even tak de lagi tanda hitam-hitam kat badan..tapi guna juga..as a prevention action..nama pon EVERYDAY SOOTHING GEL..mesti la boleh pakai everyday..selalunya saya pakai selepas mandi di tempat yang memang akan ada masalah regangan..

pakai di leher, perut dan tempat-tempat yang sewajarnya lah..

Die ni gel clear, tak melekit dan cepat meresap ke kulit..so tak perlu risau nak melekit lepas pakai die..sapu je di tempat yang rasa akan wujud masalah ni..bila pakai gel ni terus rasa sejuk dan masuk dengan best nya ke kulit..

credit kepada blog adik ni

Untuk orang yang tak de masalah kulit pon, boleh ambil ni sebagai gel untuk melembapkan kulit dan hilangkan parut di permukaan kulit..diperbuat daripada extract aloevera jugak..

Bawah ini contoh testimoni orang yang guna HERBALIFE EVERYDAY SOOTHING GEL ni untuk kegunaan kulit:

credit kepada blog adik ni..

eh, CHRISTIANO RONALDO pon consume HERBALIFE..

tu la sape cakap HERBALIFE untuk orang gemuk nak kurus je..CR ni bukan gemuk pon,player international yang berjaya lagi..

jangan risau side effect, sebab CR tak kan bahayakan diri untuk consume benda berisiko ni..

player ni suma ada insurance untuk PARTS OF THEIR BODY..so die pon consume dengan bahagianya..

HOW BOUT YOU?

INTERESTED????

contact me via fb: cik siti marsyitah, hotline:017-5016697